Combien de calories contient un café?

Vous voulez savoir combien de calories il y a dans une tasse de café? Le café fait-il grossir ou maigrir? Dois-je tenir compte des calories du café si je suis un régime ou un régime amaigrissant ? Nous allons essayer de répondre à ces questions et à d’autres ici, dans l’article qui nous concerne aujourd’hui. Nous allons calculer le nombre de calories d’un café (environ).

Pour commencer, il faut tenir compte du fait que les calories dans un café peuvent varier en fonction de multiples propriétés, et surtout en fonction de l’accompagnement. Le sucre, le lait de différentes natures, ou d’autres additifs tels que la crème, le miel ou le lait concentré, peuvent modifier substantiellement l’apport calorique d’une boisson qui, à elle seule, a un niveau calorique assez faible.

Nous allons passer en revue les cas les plus courants en détail, pour connaître la quantité de calories dans un café :

Calories dans un café noir

Comme nous l’avions prévu précédemment, le café lui-même n’a pratiquement pas de calories. Les calories du café ne sont que de 2 Kcal, dans le cas d’une tasse de taille normale (disons 200 millilitres).

Une tasse de café noir (200 ml.) = 2 Kcal

Étant une quantité si faible, les calories dans le café varieront à peine si nous buvons une tasse légèrement plus grande que la normale, ou un expresso (beaucoup plus courant) qui est plus court que la tasse entière. Et c’est qu’on prend rarement un café seul avec une tasse pleine, non?

Calories et les Faits Nutritives pour Café avec Sucre

Les choses changent lorsque nous commençons à ajouter des ingrédients à notre café. Le plus commun de tous est sans aucun doute le sucre.

Si l’on prend comme référence le volume d’un sucre normal (8 grammes de sucre), on peut attribuer à cette garniture un total de 32 KCal en moyenne. 100 grammes de sucre blanc fournissent 400 calories, le décompte est donc simple.

Logiquement, les calories du café avec du sucre varieront beaucoup en fonction du degré de douceur que vous l’aimez: si vous ajoutez un sucre entier, un demi-paquet de sucre, deux sucres… ici vous devriez être celui qui contrôle les chiffres en fonction de la quantité de sucre que vous mangez.

Si on prend la référence de 1 sucre = 32 Kcal, alors les calories d’un café sucré seraient 2 + 32 = 34 Kcal.

Une tasse de café (200 ml.) Avec du sucre (8 gr.) = 34 Kcal

Et attention, car si au lieu du sucre blanc habituel on aime boire du sucre roux, les calories dans un café au lait avec du sucre diminuent aussi légèrement.

Calories et les Faits Nutritives pour Café au Miel

Le miel a moins de calories que le sucre, car une partie de son contenu est de l’eau. Si avant nous disions que 100 grammes de sucre contiennent 400 calories, dans le miel ce chiffre est d’environ 300 calories pour cent grammes (24 calories pour 8 grammes).

Et il faut également tenir compte du fait que le miel est généralement utilisé en moindre quantité que le sucre, car son effet édulcorant est plus important.

Une tasse de café (200 ml.) Au miel (8 gr.) = 26 Kcal

Calories dans un café au lait

Ici, vous devez faire plusieurs distinctions, car les calories d’un café au lait normal et au sucre ne sont pas les mêmes que celles d’un café au lait écrémé, ou au lait demi-écrémé.

De manière générique, nous allons prendre comme référence un café standard avec préparation au lait. C’est: moitié café et moitié lait (50% des deux ingrédients). Naturellement, les calories du café au lait varieront légèrement de nos calculs en fonction de la quantité de lait ajoutée par chaque consommateur.

Une demi-tasse de lait entier contient environ 30 calories. La même quantité de lait demi-écrémé apporte 20 calories. Et cette demi-tasse de lait écrémé, ou lait écrémé, a un maximum de 15 calories (la moitié du lait entier). Ainsi, les calories du café au lait sont les suivantes:

• Une tasse de café au lait entier (moitié lait et moitié café) = 31 Kcal
• Une tasse de café au lait demi-écrémé = 21 Kcal
• Une tasse de café au lait écrémé = 16 Kcal

Et si on ajoutait du sucre au café avec du lait? Bon alors on a le tableau suivant:

• Une tasse de café au lait entier et au sucre (8 grammes) = 64 Kcal
• Une tasse de café au lait demi-écrémé et au sucre = 54 Kcal
• Une tasse de café au lait écrémé et au sucre = 49 Kcal

Comme vous pouvez le constater, le nombre de calories dans un café a considérablement augmenté depuis la première partie de cette étude, et nous atteignons déjà 64 calories dans une tasse si nous utilisons du lait entier et une dose normale de sucre.

La conclusion claire de cet exercice est que le café n’a presque pas de calories. Ce qui augmente vraiment le nombre de calories, ce sont le sucre et le lait (en particulier le lait entier).

Calories et les Faits Nutritives pour Café Décaféiné

Combien de calories le café décaféiné contient-il? Si vous vous êtes déjà posé cette question, nous vous disons désormais d’arrêter de vous inquiéter. Le café décaféiné a les mêmes calories que le café ordinaire. Seule sa teneur en caféine varie, mais pas l’apport calorique. Les résultats que nous avons donnés sont donc les mêmes, quel que soit le type de café que nous utilisons pour la préparation.

REMARQUE: Tous les chiffres fournis par cette étude sont approximatifs et peuvent varier en fonction du produit et de la quantité de chaque ingrédient utilisé.