Pourquoi le café donne-t-il la diarrhée?

– «Le café me donne la diarrhée»

© N’importe lequel d’entre nous vingt minutes après le petit déjeuner.

Beaucoup de nos lecteurs ont sûrement déjà été pris dans cette circonstance désagréable: café et diarrhée. Le café est la boisson préférée de beaucoup d’entre nous, mais malheureusement tout le monde ne le ressent pas aussi bien, et il y a ceux qui ne peuvent pas l’apprécier à l’aise car chaque organisme le tolère différemment.

Nous allons analyser dans cet article cette étrange relation directe entre la consommation de café et la diarrhée qui survient chez certaines personnes, et nous essaierons de fournir quelques astuces pour la résoudre. Si boire du café vous oblige à aller fréquemment aux toilettes, vous serez sûrement intéressé à lire ceci jusqu’au bout.

La première chose à clarifier est la question suivante: le café est-il mauvais pour la diarrhée? Et la réponse, en gros, est non. La majorité des consommateurs de café dans le monde en boivent quotidiennement sans aucun problème ni effets secondaires importants. Nous en avons déjà rassemblé quelques-unes dans notre article sur les propriétés et les effets du café.

Ainsi, l’effet laxatif du café ne doit pas être attribué exclusivement à la boisson, mais plutôt à une mauvaise combinaison ou tolérance du café dans votre propre corps.

Comment le café affecte-t-il vraiment l’estomac?

Si nous devenons technique, la vraie raison pour laquelle le café vous fait aller aux toilettes est qu’il favorise la libération d’une hormone gastrique (appelée gastrine ) qui est responsable du mouvement et du « fonctionnement » du côlon. Il provoque également la sécrétion de bile, un processus que nos intestins interprètent toujours comme un signal qu'»il y a de la nourriture à expulser». Et en tant qu’organismes obéissants qu’ils soient… ils se mettent au travail et les jettent hors du corps.

Ces processus qui ont pour origine la consommation de café le matin doivent être très bien distingués du processus naturel et quotidien du tractus intestinal… qui a généralement été inactif toute la nuit et qui, le matin, lorsque la nourriture commence simplement parce que les besoins à.

C’est pourquoi le café semble parfois avoir un effet laxatif différent (ou ne semble pas avoir du tout) selon qu’il est pris seul ou avec un petit déjeuner copieux.

Comment savoir si mon café est mauvais pour moi?

Eh bien, malheureusement, il n’y a pratiquement jamais de moyen de le savoir à l’avance. La seule façon de savoir si le café vous donne la diarrhée est de le ressentir sur vos propres viandes. Généralement, il existe une relation entre le café et la diarrhée le matin, de sorte que lorsque vous buvez votre café au petit-déjeuner en quelques minutes, vous devez d’urgence aller aux toilettes.

Il existe également des cas où une personne peut parfaitement tolérer le café du matin tout au long de sa vie et, à un moment donné, commence à avoir des problèmes et doit aller aux toilettes chaque fois qu’elle essaie une tasse. Il n’y a pas de règle absolue pour cela.

Nous savons qu’il existe de multiples facteurs qui varient la façon dont le café affecte l’estomac, et l’un d’eux est notre habitude à sa consommation. Pour cette raison, les buveurs réguliers de café (plusieurs tasses par jour) remarquent généralement moins ses effets laxatifs que les buveurs plus occasionnels.

Le café au lait provoque-t-il aussi la diarrhée?

Oui, si vous pensez que «clarifier» le café avec un peu de lait va le transformer en un produit moins chargé, vous vous trompez. La responsable de activar la actividad intestinal y de que el café te haga ir al baño es la cafeína, de manera que aunque añadas (o quites) ingredientes a tu café normal, la cantidad de cafeína va a ser la misma y por tanto sus efectos aussi.

Y a-t-il un café qui ne vous donne pas la diarrhée? Eh bien oui, comme nous le verrons dans la section suivante, la décaféination peut devenir une solution raisonnable pour les consommateurs qui souffrent de ce problème avec plus de virulence.

Existe-t-il une relation entre le café décaféiné et la diarrhée?

Nous avons déjà vu que le principal responsable des effets laxatifs du café est la caféine, le café décaféiné peut donc être une solution adaptée pour savourer un bon café sans avoir à aller aux toilettes au bout de quelques minutes.

Il n’est pas possible de garantir que le café décaféiné ne provoquera pas de diarrhée, surtout dans les cas les plus graves. Mais il est prouvé que le café ordinaire a des effets laxatifs bien plus importants que le décaféiné.

Alors maintenant, vous savez: si le café vous fait mal au ventre et que vous vous retrouvez dans le besoin d’en prendre un (par exemple en milieu de matinée, lors d’un petit-déjeuner ou d’une réunion de travail où il n’y a pas d’autre alternative), essayez un décaféiné et il est normal que votre problème soit suffisamment minimisé.

REMARQUE : Aucune des informations qui apparaissent sur cette page n’est étayée par des preuves scientifiques ou autorisée par un professionnel. Si vous avez des questions concernant votre santé, consultez toujours un médecin au préalable.